长寿体质的5种表现

对长寿应具备哪些表现，相信每个人心中都有自己的标准。同时，长寿又和遗传、环境、营养、教育、运动、生活习惯、卫生等息息相关。星月蜂小编综合所观所感，谈一谈长寿体质的5种表现，如果您还缺任意一种或几种，今后最好补上。

1、心态好

癌症患者就非常需要一个好的心态，一些癌症患者因乐观的心态，可以活很多年甚至康复，而一些较为悲观的患者，存活时间较短，心态也是一个直接影响长寿的因素。

2、多运动

喜欢运动的人，往往更长寿。生命在于运动，爱运动的人体质比一般人更好，也更容易长寿。养成运动的习惯，把生命锻炼的更加有光彩。

3、戒不良习惯

养成不抽烟、不喝酒，远离赌博、黄色淫秽、吸毒等不良习惯，身体才能有基础健康保障。否则，沾上任意一种都可能上瘾，导致健康走下坡路。

4、爱喝水

人体需要水分来运转，水可以补充电解质，维持电解质平衡。关键是水能够护肾，帮助肾结石排出。好的肾可以让人年轻十年，每日养成1500-2000毫升的饮水量，不要等到口渴才喝水。早起与晚上睡觉前都要喝一杯温开水，帮助毒素排出。

5、饮食均衡

不挑食厌食，避免暴饮暴食，荤素搭配合理，进食7-8分饱；不熬夜，控制体型，适当做点脑力测试。