今日寒露，秋天得“收”着点

今日寒露，秋天得“收”着点

国庆小长假，从南到北，从夏到冬。

一个字，绝！

假期的开始，仿佛是太上老君的炼丹炉被火星子重燃了，热翻了天；

然后风神、雨神来灭火，一不小心用力过猛，冷过了头。

在这十几度的温差里，小编真是忙的“不可开交”。

热时，空调蒲扇加冷饮，沙发一趟哪儿也不去；

冷时，针织衫打底裤，喷嚏一打被窝一躲。

节后返工，下了雨添了衣，哆哆嗦嗦一看日历表，原来是寒露。

每年公历的10月7日-9日是寒露时节，意为深秋。

在中国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，

露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

寒露过后，昼渐短，夜渐长，日照减少，寒气渐生。

南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；

北方千里霜铺，万里雪飘，已然入冬。

   根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，

这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。

还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。

”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，

不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。

《黄帝内经》有言：春天是生气，要养“生”；

夏天是长气，要养“长”；秋天是收气，要养“收”。

如果违反这个规律，容易损伤肺气，所以秋季要注重肺脏的保养，

不然到了冬天就容易“飧泄”，也就是不消化。

俗话说“春捂秋冻”指在养阳。

秋天阳气下降，人的抗病能力也有所下降，

这个时候要保护住自己的神志，不要让阳气外泄，避免外泄的侵入。

所谓的“秋冻”就是有利于阳气的收敛，要掌握好“冻”，可以增强抵御冬天寒气的能力。

   在情志调养上，秋天也应该是收敛的，“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气”，

说的就是要使得我们的情志安逸宁静。

按照天气规律，春夏为阳，秋冬为阴。阳气上升，所以在春天、夏天，我们的情绪要往上升；

阴气下降，所以到了秋天、冬天，我们的情绪就要往下降。

情志往下降，我们的心态就逐渐获得安宁安逸，缓和秋天肃杀之气对人体的影响。

秋天要收敛人的神气，不要让它往外泄，这样可使秋天的肃杀之气得到收敛，使得肺气保持清净。

这是秋天的养生原则，也就是秋天要养“收”。

内容来源《张其成国学养生——黄帝内经》