经常出虚汗的你应该这样吃

  出虚汗是很多人都有的一种症状，那么，什么会导致出虚汗?出虚汗应该如何应对呢?下面就和星月蜂小编一起来看看吧。

  什么会导致出虚汗?

  1、气虚不固

  自汗多属于气虚不固，治疗上要注意补虚。中医认为，出汗多是体虚所致，而且现代人精神紧张，工作压力大，缺乏锻炼，极其容易气虚。而气虚，体虚患者都容易出汗，都属于亚健康状况，如果在饮食上加以控制可以得到有效的预防。

  2、体虚

  这类患者通常在入睡之后出现异常，也就是我们所说的盗汗。中医认为，出现这些症状的主要原因是虚，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，因为体虚，所以睡觉的时候容易出汗。

  经常出虚汗吃什么好?

  上述我们了解了出虚汗的一些病因，那么，中医有什么妙方可以应对出虚汗呢，下面我们就一起来了解下：

  1、山药薏苡仁龙眼粥

  原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

  制法：处理好山药，捣碎，把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

  功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。

  2、十全药材炖排骨

  原料：当归10克、黑枣10粒、川芎10克、熟地10克、白术10克、党参10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黄芪15克、杜仲2片、枸杞15克、调味料盐少许。

  制法： 所有药材放入锅中，加20杯水熬成约剩10杯，滤除药渣;排骨焯水洗净，放入锅中，加入熬好的药汁、米酒炖煮一个小时，起锅加盐。

  3、党参乌鸡汤

  原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3，大枣2枚，生姜少许。

  制作方法：先用沸水中焯去乌鸡的血沫，加入所有材料煮两个小时即可。

  功效：补气固表，补中和胃，有一定敛汗效果。