这4个穴位管全身一切病!你知道吗?

发布日期:2020-03-06 浏览次数:19

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生活中,我们往往会出现腰酸背痛、胃胀、疲劳这些毛病。总是吃药缓解吧,是药三分毒,担心会有副作用,不去管它吧,又难受的不行。其实,中医里有很多防治这些头疼脑热问题的方法,那就是穴位保健。
四总穴歌:明代的《针灸大成》记载了著名的“四总穴歌”:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收,这“四总穴”,能有效的缓解我们身体大部分的不适症状,四总穴歌,是穴位养生的精华,记住这首歌诀,就能为自己保健了。没事的时候多按按,把它当成一种良好的生活习惯,长期坚持,会对我们身体有着积极的影响。本期先为大家介绍这四个神奇穴位中的足三里穴和委中穴。
肚腹三里留
歌中的“肚腹”指的是三焦中属于中焦的部位,我们横膈以下至脐内脏器官为中焦,包括脾、胃、肝、胆等,如果是这些部位的的病患,比如遇到由于脾胃、大肠、小肠等消化器官功能失调,而导致的肚子痛、呕吐、胃不舒服、便溏腹泻等情况,刺激足三里穴就可以了。 中医里面讲脾胃为后天之本,养生必养脾胃,而调理脾胃的足三里穴被称为“养生第一要穴”万能胃药等。在很多中医典籍当中都认为“此穴诸病皆治”,堪称为“穴位中的战斗机”。为了更好地发挥足三里穴的作用,可以选择按揉时间在上午7-9点进行。
取穴方法
足三里,位于外膝眼穴的垂直正下方;四指并拢,沿着外膝眼穴往下找,与胫骨相接的地方就是。
腰背委中求
四总穴歌第二句“腰背委中求”。委中就是足太阳膀胱经上的委中穴。此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。歌中的“腰背”泛指的是我们的腰部和背部,范围很广。委中穴位于两条支脉的相合处,经常按揉委中穴,有疏调经气,达到通则不痛、强腰健膝的作用。按揉时间一般在下午3-5点进行。
取穴方法
委中穴很好找,就在我们腿部后面,膝盖窝横纹正中间。