三大穴位最养精,一生保健康!

发布日期:2020-03-04 浏览次数:34

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俗话说:天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。精气神是维持人体生命的三大要素,精气神充足,人就健康;反之,若精气神欠缺,必定神情萎靡,健康堪忧。
张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”可见养精是养生的基础。那么,精到底该怎么养呢?
“精”泛指人体一切营养物质,有先天后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾脏管理,有“肾精”之称。精是人体的基本要素,主宰整个人体生长、发育、生殖过程。由此看来,精与人体肾脏关系密切。所以,在中医“穴位养生”中,主要以与肾脏息息相关的三个穴位:关元、命门、会阴构成精鼎。通过按揉、刺激三个穴位,可以达到长养精气的效果。本期将为大家介绍构成精鼎的另外两个穴位:关元、命门。
培元固本,补益下焦
关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,关元穴能培补肾气。艾灸关元穴,能弥补先天肾气不足,增强体质。经常用手指点压、按摩此穴位,具有培补元气、调气和血的功能。中医通过掌心的劳宫穴按摩揉动关元穴,使得心肾相交,这样便可达到提升元气的效果。按摩前,先将两手掌搓热,然后把温热的掌心轻轻放在关元穴上,然后先顺时针方向,再逆时针方向反复揉摩此穴,直到关元穴发热为止。一般以5~10分钟为宜。这样反复按揉对畏寒怕冷、遗尿、小便频数、遗精、阳萎、月经不调等症有很好的治疗效果。
立命之门户,补肾又壮阳
命门,督脉腧穴。命,人之根本也。门,出入门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。中医通过用手掌反复摩擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度。经常搓擦命门可强肾固本、延缓衰老,治疗虚损腰痛、尿频、遗精、白浊、阳痿、早泄、头晕耳鸣、惊恐,手足逆冷等症。