情志养生之——怒伤肝，喜伤心

怒伤肝 怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 喜伤心 喜可使气血流通、肌肉放松，益于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子·原道训》曰：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极，从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病例。 

春忌怒 

怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快，甚至愤恨不平的情绪表现。这一情绪让气机条达不畅，怒后又引起气机生发太过，且生气时表现为忽发忽止，颇具木之象。春季属木，配属于肝，所以怒伤肝。 大怒会让肝气上逆、肝阳上亢，从而损伤肝阴，容易出现高血压、头涨、头晕、头痛、面红目赤，甚至晕厥等不适。可以说，发怒就是用别人的错误惩罚自己，所以要想好好保护肝脏，最重要的一点就是怒气不要太过。遇到令人生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。 调理七情要从调理七情阴阳着手。大喜属阳性情绪会伤心气，便可用阴性恐进行调理，如《儒林外史》中范进中举大喜伤心气精神失常后的调理就是这个方法的范例。调理身体阴阳平衡对纠正七情阴阳失调也有很大意义，人体阴阳平衡，气血充足精神面貌就较好，反之，人体阴阳失衡，身虚体弱，心神自然不能安宁，精神面貌就较差。 中医养生疗法中有个著名的情胜疗法，也就是七情调理法，小编给大家简要介绍下，以供参考。 具体是：喜制忧法，恐胜喜法，怒制思法，思胜恐法，悲制怒法即：喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒制思；怒伤肝，悲胜怒；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。