吃花生能壮骨?偏方不可信,别再被骗了!

发布日期:2019-12-30 浏览次数:23

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  以前总听到有人说吃钙片、喝骨头汤能补钙,可以防骨质疏松,后全被推翻。现在又说花生可以治骨质疏松,到底是不是真的呢?且随星月蜂一起来揭晓答案。


  花生有丰富的脂肪和蛋白质等营养物质,可补钙、健脾,有养生延年的功效。花生中的钙和不饱和脂肪酸都对骨质疏松的病人起到一定的修复作用。但要注意说的是骨质疏松患者不可只靠使用食物来进行修复,否则单纯的补充花生并不能起到多大的帮助。


  俗话说:三分治七分养。通过科学的养护方法,帮助骨质疏松患者早早摆脱病痛的折磨。可借鉴以下这几点:


  1、学会运动


  睡前做一些运动,如坐直身子,腰往前倾或者脚勾起等,每次5-10分钟。如果白天不喜欢运动,可在太阳光下走动30分钟,充分合成身体所需的维生素D,但不要剧烈运动、不要被晒伤。


  2、改善不良习惯


  常吃巧克力或喝咖啡会影响到身体对骨钙的吸收,当身体缺乏骨钙时,自然而言就容易被骨质疏松缠身,因此改善不良习惯,对防治骨质疏松有一定的帮助。


  3、补充氨糖软骨素,增加骨密度


  氨糖是天然的氨基单糖,是关节器官的核心物质,可以加速软骨细胞的再生和修复,刺激软骨组织的修复和再造,润滑关节,有效纾解关节疼痛和发炎现象。星月蜂氨糖软骨素每100g含钙 15.6g,硫酸软骨素 12.2g。


  硫酸软骨素作为软骨结构的成分之一,大量集中于关节的软骨中,可增强关节软骨对营养的吸收,也可使软骨细胞保持足够的水分,从而达到缓冲震动及润滑的作用。溶蚀还能加速氨基葡萄糖在关节的渗入,让人体对氨糖的有效吸收率提升4倍,牢牢锁住氨糖,使其不在吸收过程中流失,解决了骨关节亚健康人群单一补充氨糖所导致的效果不明显问题。


  两者联合作用,可加强抑制关节组织中多种炎症介质和氧化自由基的产生,从而起到抗炎和镇痛的作用。同时可促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原蛋白的合成,维持软骨细胞外基质的稳定,更有效地保护、逆转损坏及促进修复关节软骨。