骨质疏松易找这七种人!想要预防,关键靠补钙!

发布日期:2019-12-28 浏览次数:30

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  2018年中国骨质疏松症流行病学调查显示,社会大众对骨质疏松症认知水平及骨密度检测率较低是导致我国低骨量人群庞大的重要原因。骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性骨质疏松问题尤为严重。


  骨质疏松症青睐这七种人:


  1、身材瘦小,体重过轻。


  2、女性为易患骨质疏松症人群,绝经后女性更是最危险人群。


  3、中老年为高发人群。骨质减少风险会随着年龄增加而增大。


  4、吸烟饮酒:研究发现,女烟民每吸烟10年,骨密度就会下降2.3%~3.3%;酒精会弱化骨骼,过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。


  5、怕晒太阳,不爱运动:不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。


  6、遗传倾向:研究发现,骨密度的高低75%取决于遗传,25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题,那么家族成员患骨质疏松的风险更高。


  7、代谢紊乱:如糖尿病、甲状腺机能亢进,病情未得到控制,继发骨质疏松。


  如何预防骨质疏松?


  1、调整生活方式。营养、阳光、运动是预防骨质疏松的三大法宝。


  摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食及一定量的奶制品,戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料等;每周两次充足日照,促进体内维生素D的合成;选择慢走、慢跑、太极拳、瑜伽等适合骨质疏松患者的运动,循序渐进、持之以恒。


  2、充足钙的摄入量。


  成人每日钙推荐摄入量为800mg,50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。补钙的原则是尽可能通过饮食摄入充足的钙,饮食中钙摄入不足时,可遵医嘱给予钙剂补充。钙剂推荐国际优质钙源——牛初乳矿物质盐,其从鲜牛奶中分离,食用更安全,自然奶香易被接受。


  星月蜂牛初乳矿物质盐来源于牛乳(母牛产犊后3天内的乳汁),是将牛乳通过膜渗透、分离、浓缩和喷雾干燥等工艺处理后得到的乳白色粉末。其主要成分是磷酸钙,除此之外还包括蛋白质、乳糖及锌、磷、钠、钾、镁、等丰富的营养成分,含钙量约为23%-28%,其钙磷比为2:1,较利于人体的吸收利用。


  星月蜂牛初乳矿物盐可促进钙的吸收利用,促进骨胶原蛋白的形成,修复损伤的软骨组织,增强骨密度,预防骨质疏松症;牛初乳中的生长因子能促进肌肉生长,加快受损或老化的组织和肌肉的修复;牛初乳粉中含有免疫球蛋白能阻止病毒和致病菌对机体的侵害,提高人体免疫力;其各种生长因子促进儿童和青少年的生长发育,是脑神经系统发育和增长智力、提高智商不可缺少的物质。